便秘解消法

多くの女性が悩んでいる便秘。

その手軽な解消法が、中山秀征の番組で

紹介されていました。

その方法とは、

１・炭酸水をたくさん飲む（1.5リットル/日位）
２・カラオケなどでストレスを発散する
３・トイレに行く習慣をつける

便秘を解消するのに必要な基本は

朝食・水分・腹筋・トイレの習慣

だそうです。

ただし、をウォシュレットなどで直接刺激して

便意を促進するのはNGだそうですからご注意を


(￣ ー￣+キラーン

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